Für den Verstand und fürs Herz

Ich liebe Bücher. Sie sind der Weg zu neuen Gedanken, Sichtweisen und können uns verändern, weil sie Samen ins uns pflanzen. Ich werde immer wieder nach Büchertipps gefragt. Hier verlinke ich dir über Amazon nur Bücher, die ich selbst gelesen UND als wertvoll und gut empfinde.

Klassiker

Panikattacken und andere Angststörungen loswerden von Klaus Bernhardt

Die Bernhardt Methode unterstützt dich dabei deine Ängste und Panikattacken, Burnout sowie Zwangsgedanken loszuwerden. Ich bin von der Methode so überzeugt, dass ich mich selbst in der Bernhardt Methode durch Klaus schulen lies und Kooperationpartnerin vom Institut für moderne Psychotherpaie bin. Ein absolutes must-have Buch, da es erklärt WIE Ängste entstehen und chronifizieren können und demnach auch WIE man sie loswerden kann. Dabei habe ich schon fast tausende Menschen unterstützt in den letzten 4 Jahren.

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Raus aus dem Beziehungsburnout – Erst ich, dann du, dann die Liebe ─ endlich wieder glücklich sein von Daniela Bernhardt

Als Paartherapeutin arbeitete Daniele Bernhardt bereits viele Jahre bevor wir uns kennenlernten. Da Paarberatung einer meiner Ausbildungsschwerpunkte war durfte ich sie unterstützen und habe sehr viel von ihr dazugelernt.

Ihr Buch ist besonders geeignet für alle Paare, die das Gefühl haben sich in ihrer Partnerschaft verloren zu haben und nur noch „zu funktionieren“. 

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Liebe dich selbst und es ist egal wen du heiratest von Eva Maria Zurhorst

Mit 16 Jahren habe ich mein erstes Buch zu Partnerschaft gekauft und zwar dieses Hier und dann habe ich es meiner Mutter auf den Nachttisch gelegt. Ein absoluter Klassiker um Beziehungen in der Tiefe zu verstehen. Schön geschrieben und leicht zu lesen.

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Bücher für Frauen

Weiblichkeit leben: Die Hinwendung zum Feminen von Astrid Leila Bust

Frauen und Männer sind gleichwertig aber eben nicht gleich. Der moderne Trend geht immer mehr dahin, dass Frauen ihre Weiblichkeit weniger leben, zwischen den Ansprüchen verfließen und sich immer mehr Vorwürfe machen, warum sie nicht alles hinkriegen. Vielleicht ging es nie darum etwas hinzukriegen…

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Frauenkröper – Frauenweisheit: Wie Frauen ihre ursprüngliche Fähigkeit zur Selbstheilung widerentdecken können von Dr. med. Christiane Northrup

Die Bibel für jede Frau zu ihrem Körper. Dieses Buch ist vor allem für Frauen geeignet, die sich und ihren Körper besser kennenlernen oder heilen wollen. Erkenntnisse werden sich lawinenartig ergeben.

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Zyklisch leben: Freude und Kraft aus dem Zyklus schöpfen von Josianne Hosner

Ich gestalte meinen Alltag mittlerweile nach meinem Zyklus und nutze die jeweilige Qualität des Zeitpunktes für mein Leben. Ein verloren gegangenes Wissen und ein Buch, dass ich oft an andere Frauen verschenkt oder empfohlen habe.

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Feel good Romane und Bücher

Das Alphabet des Herzens von James R. Doty

Ein packender Roman über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Spannend und voller Herz geschrieben. Ich habe ihn mehr als einmal gelesen und nehme ihn auch immer wieder zur Hand. Ein schönes Geschenk.

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Rock Your Life: Steh zu deinen Träumen und der Erfolg kommt von allein von Lars Amend und Rudolf Schenker

Mein aktueller Favorit für die moderne Lebensgestaltung unserer Zeit. Spannend von der ersten bis zur letzten Seite, wie ein Krimi geschrieben und voller Weisheit und Witz.

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Meine erste Meditation

Diese Meditation ist ideal für Meditationseinsteiger und Fortgeschrittene. Die Vorteile von Meditation sind anfangs eher unsichtbar und bauen sich durch tägliche Wiederholung auf. Wissenschaftlichen Studien zufolge wird durch die Regulierung deines Nervensystems dein Schlaf verbessert, deine Stresserleben gemindert, deine kognitiven Fähigkeiten erhöht und dein Glückempfinden gesteigert. Und das ist nur ein kleiner Teil der Vorteile, die dir eine tägliche Meditationspraxis bringen. Diese Meditation kannst du täglich nutzen, denn sie ist eine Mischung aus Anleitung und „freiem“ Meditieren. Ich wünsche dir dabei viel Freude.

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Meditation: Mein liebevollstes Selbstgespräch

Menschen die sich schon länger mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigen merken, dass ihre innere Welt häufig noch von ihrem inneren Kritiker dominiert wird, der häufig zweifelt und wenig Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten hat. Diese Meditation zeigt dir, wie ein liebevolles und positives inneres Selbstgespräch aussehen kann. Durch Wiederholung festigst du diese neue Art in Gedanken mit dir umzugehen. Bringe dadurch deinen inneren Kritiker zur Ruhe und werde zum aktiven Gestalter deiner Erfahrungen und deines Lebens.

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Meditation – Geführtes Fühlen: Unangenehme Gefühle zulassen, um sie abzubauen 

Diese Meditation dient dazu, dich mit deinen Gefühlen besser zu verbinden und auch intensive Gefühle da sein zu lassen ohne sie wegzudrücken oder zu verdrängen. Die Meditation unterstützt dich dabei zu all deinen Gefühlen eine Verbindung zu fühlen, denn alle Gefühle sind wichtig. Egal ob fröhlich, traurig, wütend, begeistert oder ängstlich, sie alle möchten etwas sagen und gehören zu einem bunten Leben dazu.

Falls du oft Gefühle von Angst, Wut, Trauer oder Unsicherheit hast, kannst du sie mit Unterstützung dieser Meditation fühlen und sein lassen, sodass sie mit der Zeit weniger intensiv werden.

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Meditation: Reise zum inneren Kind

Diese Meditation habe ich selbst geschrieben und sie unterstützt dich dabei in einen neuen Kontakt mit deinem inneren Kind zu kommen. Es zu halten und zu heilen. Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation. Deine Marie

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Meditation: Ich bin Fülle.

In dieser Meditation gehen wir in deinen inneren Ort der Fülle. Wo sich die Dinge, warm, leicht und schön anfühlen damit du von diesem Ort heraus in deinem Leben wirken kannst. Mögest du dein Leben in äußerer aber vor allem innerer Fülle und Frieden leben. Deine Marie

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